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下面附上一則新聞讓大家了解時事
營養師指導超商正確挑食SOP
現今父母工作忙碌，大多數學童需在外解決三餐，市面上充滿了各式各樣過度加工的精緻食品或半成品，造成營養不均衡、高糖高油食物、膳食纖維與飲水量攝取不足等，兒童健康營養課題亟需重視，因此教導學童如何挑選健康飲食刻不容緩。
學童挑選午晚餐，建議每餐約六百至八百卡，忌高油高鹽，例如內含油炸、咖哩、加工煙燻或泡麵等；點心須注意總熱量不超過二百大卡，飲料除了乳品外，也可選擇無糖飲料或百分百果汁，而調味乳、調和果汁、養樂多或優酪乳皆因添加糖分、香料或色素而徒增學童的健康危機，建議不要選購。
屏東基督教醫院營養師陳佳琳表示，便利商店的熱食以叉燒包的熱量最高，可挑選小顆饅頭；熱狗大亨堡熱量高達四百五十卡；關東煮食材多為加工品，含鈉量高，應少吃且不喝湯，可選食蔬菜類的香菇、蘿蔔或筊白筍。
麵包及蛋糕中隱藏了許多看不見的油脂且為高鈉食品，可選擇內含健康食材像是堅果類、雜糧類較多的，避免選擇奶油及酥皮含量高的。零食多油脂和糖分，吃太多易造成健康危害，避免選顏色鮮豔的，人工色素容易造成學童過動及智商降低，建議挑選原味海苔、原味果乾、原味堅果或零卡果凍。
陳佳琳也提醒，父母應指導孩子如何看清營養標示，給予正確的飲食觀念，否則孩子一放學就吃了一堆高熱量的東西，結果晚餐反而吃不下，到了睡前又喊著肚子餓，甚至有了吃宵夜的惡習，因此必須為兒童建立正確的飲食與活動習慣。
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